sunnuntai 15. huhtikuuta 2012

Jalkajumppaa


Jalkojen toimintakykyä parantavia harjoitukuksia.


Pohjelihasharjoituksia akillesjänteiden vaivoissa.


Jalan venyttelyharjoituksia.


Pohjelihasliikkeitä.


Akillesvenytyksiä.


Pohjevenytys.


Pohkeen ja jalkapohjan kalvojänteen venytys.


Akillesjänteen ja jalkapohjan kalvojänteen venytys.


Jalkapohjan kalvojänteen venytys seinää vasten.


Jalkapohjaa rentouttava harjoitus.


Jalkapöytää vahvistavia harjoituksia.


Harjoituksia varpaille.