sunnuntai 15. huhtikuuta 2012

Lonkkajumppaa


Lonkkaharjoituksia.


Vaativampia lonkan voimaa, tasapainoa ja liikelaajuutta parantavia harjoituksia.


Kuminauhajumppaa.


Lonkan ja pakaran harjoituksia.


Selän ja pakaroiden vaativampia kuminauhaharjoituksia.


Pakaralihasharjoituksia.


3 harjoitusta lonkan koukistajien vahvistamiseksi.


Pakaroiden ja sisäreisien harjoittelu.


Pakaroiden lihasvenytyksiä.


Pakara- ja lonkkaharjoituksia.


3 venytystä lonkan koukistajille.


Alaarajalihasten venyttelyjä.


Pakaralihasvenytyksiä.


Rankempia venyttelyharjoituksia kuminauhan avulla.


Reisin lähentäjien venyttelyharjoituksia.


Reisien loitontajien venyttelyä.


Reisin koukistajien venytykset.


Alaraajaharjoitteita