sunnuntai 15. huhtikuuta 2012

Polvijumppaa


Harjoitus kipeällekin polvelle.


Harjoitusta nivelrikkopolvelle.


Tehokkaampi harjoitus omalla vastutuksella.


Polven ympäristölihasten voimaa lisääviä harjoituksia.


Polven kiputiloihin sopivia harjoitteita näytettynä.


Toinen osa.


Harjoituksia lonkan ja polven nivelrikossa.


Lonkan harjoituksia polvivaivoissa.


Helppoja liikkeitä polvikivuissa.


Polven lihasvoimaa ja -kuntoa lisääviä harjoitteita.


Polven seudun venytyksiä.


Takareiden venytyksiä.


Etureiden venytysliikkeitä.

Polven seudun itsehierontaa.