maanantai 16. huhtikuuta 2012

Niskajumppaa


Venyttäviä harjoituksia jännitysniskalle.


Niskajumppaa työpöydän ääressä.


Rentouttavia joogaliikkeitä niskajännityksen laukaisuun.


Jännitysniskan venyttelyharjoituksia.


Toinen venyttelyohjelma.


Monipuolinen jumppa ja venyttelyohjelma.


3 minuutin niskajumppa.


Isometrisiä vahvistusharjoituksia esimerkiksi rappeutuneen rangan jumppaan.


Niskaa vahvistavia harjoituksia.


Niska- ja olkavenytyksiä.


Aktiivisia niskavenytysliikkeitä.