Olkaharjoituksia
3 olkaliikettä kuminauhan avulla.
4 harjoitusliikettä.
Kiertäjäkalvosimen voimaa parantavia harjoituksia.
10 harjoitusta kuminauhalla ja ilman kiertäjäkalvosimelle.
Kolme harjoitusta kiertäjäkalvosinvaivoissa.
TOS harjoituksia.
3 harjoitusta TOS oireisiin.
Vaativampia olkaharjoituksia.
Olkaharjoitteita painoilla.
Olkien venyttelyä ja vahvistavia harjoituksia.
Olan liikelaajuuksia parantavia harjoitteita mm. jäätyneeseen olkapäähän.