Siirry pääsisältöön

Selkäjumppaa


Selän venyttelyharjoituksia.


Selkälihasjumppaa ilman välineitä.


Harjoituksia iskiasvaivassa.


Kotijumppaa.


Rankempia harjoitteita kuntosalille.


Vatsalihasharjoituksia omalla sängyllä.


Vatsalihasliikkeitä kotona.


Selkälihasten venyttelyä.


Selän ja reisilihasten venyttelyharjoituksia.


Selkälihasten venytyksiä kotioloissa.


Piriformisvenytys.


3 harjoitusliikettä piriformisvaivoihin.


Lisää piriformisventyksiä.


Koko selän venyttäviä harjoitteita.