maanantai 16. huhtikuuta 2012

Olkajumppaa


Olkaharjoituksia


3 olkaliikettä kuminauhan avulla.


4 harjoitusliikettä.


Kiertäjäkalvosimen voimaa parantavia harjoituksia.


10 harjoitusta kuminauhalla ja ilman kiertäjäkalvosimelle.


Kolme harjoitusta kiertäjäkalvosinvaivoissa.


TOS harjoituksia.


3 harjoitusta TOS oireisiin.


Vaativampia olkaharjoituksia.


Olkaharjoitteita painoilla.


Olkien venyttelyä ja vahvistavia harjoituksia.


Olan liikelaajuuksia parantavia harjoitteita mm. jäätyneeseen olkapäähän.