sunnuntai 15. huhtikuuta 2012

Selkäjumppaa


Selän venyttelyharjoituksia.


Selkälihasjumppaa ilman välineitä.


Harjoituksia iskiasvaivassa.


Kotijumppaa.


Rankempia harjoitteita kuntosalille.


Vatsalihasharjoituksia omalla sängyllä.


Vatsalihasliikkeitä kotona.


Selkälihasten venyttelyä.


Selän ja reisilihasten venyttelyharjoituksia.


Selkälihasten venytyksiä kotioloissa.


Piriformisvenytys.


3 harjoitusliikettä piriformisvaivoihin.


Lisää piriformisventyksiä.


Koko selän venyttäviä harjoitteita.